【重磅微课】9月28日 风靡全球的正念减压课:现代人的减压法宝,国庆节献礼

摘要: 回复“报名”,按提示操作即可报名!9月28日周四 国庆节献礼【 风靡全球的正念减压课:现代人的减压法宝】

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心灵面包重磅公益微课

9月28日周四 晚20:00-21:20


  风靡全球的正念减压课!

【现代人的减压法宝,国庆节献礼


美国麻省大学正念中心

正念减压MBSR资格导师马嘉瞳讲授!


公益课程,名额有限


报名请在公众号内回复"报名"二字

按流程操作即可报名成功!






  风靡全球的正念减压课来啦!

正念:现代人的减压法宝


正念疗愈&健康生活


美国麻省大学正念中心

正念减压MBSR资格导师

马嘉瞳讲授



SOUL BREAD



“若能在这一刻保持正念,你很可能会看到一个极具创造力且完全不同的下一刻。你所做的只是单纯的保持觉知。”


——卡巴金


美国卡巴金教授(Jon Kabat-zinn)于1979年在麻省大学医学院创立了正念减压(MBSR,Mindfulness-based Stress Reduction)课程,这门身心课程结合了东方禅修传统、西方身心医学、心理学和脑神经科学研究,成为当代重要的身心疗愈和保健方法之一。


经历了30多年发展,迄今欧美已有包括麻省大学医学院、斯坦福大学附属医院、牛津大学正念中心在内的七百多家医院及身心机构开设正念课程帮助患者及社会大众。


被广泛应用于失眠、焦虑、抑郁、慢性疼痛的辅助疗愈,以及亚健康防治、职场减压、领导力发展、教练辅导、学校教育、亲子关系、老人养护、竞技体育等方面。


受益对象包括慢性病患者、公司职员、高管及企业主、学生、艺术家、职业运动员等,成效卓越,深受肯定。


正念(Mindfulness)是以一种特定的方式来觉察,即有意识地觉察、活在当下以及对事物和状态不做任何的评判。


其目的是在运用自己内在的身心力量,为自己的身心健康积极地做一些他人无法替代的事——培育正念。



人们常说要听从自己的心,

可却不知道自己的心究竟在说什么。


总觉得生活空虚迷茫焦虑,

可又不知道该如何改变。


我们常常需要做出选择,

却被现实所困无从选择;


我们渴望追随内心,

却无法辨认内心的方向;

我们觉得人生既不忍回望,

又不知路在何方,十分的迷茫。


除了这些传统意义上的困惑、

焦虑、沮丧、抑郁的情绪之外——

我们整日对着手机,电脑,

高科技带给我们的无所适从感日益加深。


对很多人来说,

这是一个令人沮丧的时代。


我们孤独又悲伤,却什么也做不了。

我们不停思索,但是思绪纷扰,


家人的事,朋友的事,

工作的事,一件件堆积如山

巨大的压力之下,

我们无法控制自己的大脑,

常常爆发出各种情绪。


那么,从现在开始,

让我们开始学习正念吧!


用正念来为自己减压,

带来清理自己的身心与改变一切吧!


带领自己深度觉察自我、释放情绪压力、

提升身体和心灵的能量

重新找回内在的力量和喜悦

回归和谐、平衡、一致。



从苹果创始人:商业奇才乔布斯;到脱口秀主持人奥普拉;到CNN著名主播AndersonCoopera;到篮球巨星科比——这个世界无数你所熟知的名人,都曾参加并推崇正念练习。


2016年9月14日,苹果公司正式发布iPhone和iPad的最新操作系统。

不仅震撼了科技领域,也震撼了心理学、神经科学、健康和教育等领域。


因为,iOS10在健康数据版块新增了“正念训练”的功能。


关于“正念训练”,美国《时代》周刊曾以“正念革命”为题,进行了专门介绍——


美国时代周刊封面



正念可以帮助我们:

稳定情绪、调整心性,

改变目前生命的状态、

提升精神层次、改善身心健康,


帮助我们在生活的每一刻:

活在当下

拥有全部的能力以及能量

更睿智、更开放的去接纳一切事物





心灵面包重磅公开课!


本期微课,由美国麻省大学正念中心

正念减压MBSR资格导师

「马嘉瞳讲授!


国庆节献礼

【风靡全球的正念减压课:现代人的减压法宝】


实用大课,不可错过!

注:公益课程名额有限,报名请抓紧时间



【课程时间】


2017年9月28日周四 晚 20:00—21:20


20:00—21:00 为导师讲授和案例分析

 21:00—21:20  为现场答疑时间



本期导师介绍:马嘉瞳


美国麻省大学正念中心

正念减压MBSR资格导师

知舞方舟品牌创始人,心理咨询师


中国舞动治疗传播先行者

印度一世界学院静心导师


中国心理干预协会理事

及舞动治疗专业委员会主任

国际培训项目“身体语言师”

核心课程设计导师


欧洲认证企业软技能培训师:

荷兰思腾国际认证软技能培训师

NLP:德国施密兹博士教练技术

高级实战训练认证


超过1200小时舞动治疗团体

个案工作及组织经验

十二年跨国公司管理经验


2012年创立知舞方舟品牌,正式将西方舞动治疗与印度静心带入中国。马嘉瞳带领的知舞方舟团队致力于打造符合中国大众需求的舞动治疗及智慧静心引导,为中国舞动及心理咨询市场的专业人士提供培训和督导服务。


2011年-2016年期间,领导的知舞方舟曾通过与 Zvika、Simone、Yael、克里希纳提、普利塔吉等国际著名舞动治疗大师、静心大师合作帮助2000位以上用户达到疗愈和自我成长。


马嘉瞳坚信身体是心灵的通道,蕴含着丰富的语言与记忆,与身体共舞,与身体亲近,可以帮助人们重塑自我,找到自信,获得幸福。在平时,马嘉瞳经常投身于心理干预与救治、青少年教育,成人成长相关的社会及公益活动中。


她擅长的领域包括:提升高压力绩效、企业员工减压及情绪管理、高效团队互动、团队创造力激发、亲密关系疗愈、个人身心成长等方面。


她服务过的企业包括沃尔沃、惠普、中海油、法国益普生制药、青岛大学、杜邦、国家空间疗养系统心理协会、陕西师范大学等等。她的风格亲切、和谐、睿智、专业,深受用户好评。



公益课程,机不可失~!



【面包微课报名流程】


1


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2


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3


如您已是心灵面包的用户

找 任意 一个客服报名即可


特别提示:


本次课程为心理学普及微课

心灵面包致力于帮助更多人

走上“内在和谐、知行合一”之路


欢迎大家报名与分享

如您按照流程报名

此微课免费


您不经意的分享和传播

都有可能帮助到真正需要的人


我们每一个人

都可以让生活和社会变得更好,

付出一点点行动,

让善的能量传递下去。

有所付出、就会有所收获。


如您不方便转发报名

也可按照课程的原价付费参加


 面包微课原价为:39元 



报名成功的朋友

如在开课前 12小时 仍未进群  


或在报名过程中遇到了任何问题,

可长按下方二维码添加客服:“面包奶油” 



 面包微课小贴士:

Q1:微信课堂到底是一种什么形式?在哪里听?
A:这是一种在线微信群讲课的形式,

我们会邀请导师与你进入同一个微信群,

通过语音、文字、视频、图片等形式在微信群内授课。


Q2:为什么入群要绑定银行卡/实名认证?
A:当群中人数超过100人时,

再加入的人需实名认证/绑定银行卡,

这是微信官方的规定,需要大家自行绑定呦~

Q3:为什么加完客服的微信后,Ta一直不理我呢?
A:微课由机器人审核报名信息,

审核通过后会在开课前24小时拉群,请耐心等待~

如开课前12小时还未拉群,请联系客服。


Q4:入群之后能说话吗?
A:进群后到课程结束之间,需要保持安静。

同时禁止一切广告、恶意刷屏行为,

违反者课程规定会被取消听课资格呦~

Q5:课程什么时候停止报名?
A:每场课程开始前12小时停止报名,

大家要抓紧时间哦!


Q6:课程结束后群会解散吗?

A:学习群课后两周解散。

如还需要继续学习,继续报名即可。




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近期免费课程报名:


【冥想】9月26日 呼吸疗愈冥想:

呼吸的奇迹力量:释放、修复、疗愈



精彩微课免费听:


05:学会情绪管理,做自己情绪的主人  

07:如何做真正的自己,一生中最重要的一课

11:打破自卑的枷锁,重塑自信与勇气 

12:生命数字课堂:摆脱人生制约、改变未来 

13:人生必修:与自己和解,接纳自己的不完美


21:运用积极情绪的力量,转化负面情绪

22:人人都可以成为自己的心灵治疗师

23:催眠入门公开课:跟着大师学催眠

43:情绪疗愈课:摆脱情绪困扰,疗愈自己


56:运用断舍离,整理自己的内在与外在,开启高频富足人生!

60:最实用断舍离:让你生活的烦恼少80%,做更好的自己!

66:高频沟通课:听懂这堂课,让你工作与生活的问题少80%!

68:非暴力沟通:终止语言暴力,终止内心的伤害

74:首次八字公开课: 从易经八字看自己的命局与生命课题




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